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복싱과 무에타이에서 근육 성장의 중요성복싱과 무에타이는 강한 신체 능력과 민첩성을 요구하는 스포츠입니다. 이 두 스포츠에서의 근육 성장은 운동 수행 능력을 높이는 중요한 요소입니다. 코치로서 저는 다양한 체형과 유전적 배경을 가진 사람들을 지도해 왔습니다. 이 경험을 통해 알게 된 것은, 각 개인의 유전적 특성, 성별, 나이 등에 따라 근육 성장의 속도와 정도가 다르다는 것입니다. 그러나 근육 성장에는 다양한 요소들이 작용하며, 이 중에서도 운동의 강도, 빈도, 기술적 완성도 등이 크게 영향을 미칩니다.근육 성장은 우리 몸의 적응 과정의 일부로, 평소보다 무거운 무게를 들거나 새로운 운동을 시도하면서 발생합니다. 이 과정에서 근섬유가 손상되고, 회복하는 과정에서 더 강하고 큰 근육이 만들어집니다. 그러나..